Neden kilo vermek istemeyebilirsiniz

Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Birkaç hafta önce bazı kolay kilo kaybı matematiği paylaştım:

3500 kalori = 1 kilo yağ

10 dakikalık aerobik aktivite = Yaklaşık 100 kalori yakıldı

500 kalori daha az (yeme veya egzersizdeki değişiklikler yoluyla) günde = haftada 1 pound kayıp

Her şey böyle dile getirildiğinde, çok kolay ve açık görünüyor, değil mi? Ama hepimiz bunun o kadar basit olmadığını biliyoruz. Çünkü hepsini tutarlı bir şekilde gerçekleştirmek – egzersiz, sağlıklı beslenme – zor!

Neden kilo verdiğinizi hiç merak ettiniz, sadece kendinizi sabote etmek ve kiloyu en iyi şekilde koymak için mi? Kızgın, sinirli ve kendinizle cesaretini kırmadan önce, kendinize biraz şefkat verin, çünkü bunu yapmanın birkaç nedeni olabilir.

Fazla kilo vermek istemenin doğal olduğunu düşünse de, bu ekstra kiloların ne sağlayabileceğini hiç düşündünüz mü? Çok sayıda insan, farkında olsun ya da olmasın, bilerek kilo tutun. Bunun birçok nedeni var.

1) Kilo koruyucu bir bariyer sunabilir – korktuğunuzda annenizin bacağının arkasına saklandığınızı hatırlıyor musunuz? Artık sizin için aynı korumayı sunmak için fazla ağırlığı kullanıyor olabilirsiniz. Belki seksi ya da çekici hissetmenin veya çekici hissetmenin nedenleri vardır, bu yüzden ağırlığı korumak bu hoş olmayan duyguların ortaya çıkmasını önler.

2) Aşırı kilolu olmak rahattır – kilo vermenin bir başka nedeni de, yeni, formda, seksi bir vücutla size yerleştirilebilecek beklentilerden belirsiz veya tatsız olmanızdır. Mevcut kilonuzda, sizden ne beklendiğini biliyorsunuz ve hepsine aşina olma duygusu var. Bu duyguların başa çıkmak bilinmeyen rahatsızlığından daha kolay olabilir; Tanıdık olan şey aşırı kilolu ve mutsuz olsa bile.

Diyetinize neden fytonutrients eklemeniz gerektiğile ilgili

3) Suçta Ortaklar – Kilo tutmanın başka bir nedeni de bir ortak içerebilir. Belki birlikte yemek, ikinizin de sahip olduğu bir bağlantıdır veya birlikte yemek, ikinizin de paylaştığınız bir etkinliktir. Bu bağı kırma riskinden ziyade, bu bağlantıyı sürdürmek için geliştirdiğiniz faaliyet ve uygulamalara devam edersiniz.

4) Çekici olmak bir risk olabilir – yine de, kilo kaybınız karşı cinsten daha fazla dikkat, daha yüksek benlik saygısı ve daha fazla kendine güven duygusu anlamına gelirse, bir partnerin hissedebileceği riskle bitmesi gerekebilir. Muhtemelen eşiniz veya partneriniz güvensizdir, kıskançtır ve yeni görünümünüzün ve iyileştirilmiş kendine güveninizin getirebileceği şeyle tehdit edilir. Bu sorunlar üzerinde çalışmak yerine, çok sayıda kadın, eşleriyle “tekneyi sallamaktan” kaçınmak için ağırlığı devam ettirmenin daha kolay olduğunu düşünüyor.

5) Uygulamaların kırılması zordur – ağırlığı tutabilmemizin başka bir nedeni alışkanlıklarınızla bitirmek zorunda. Aynı yiyecekleri, aynı zamanda, günden güne aynı yerlerde yiyebilirsiniz. Oluşturduğunuz bu uygulamalar artık içinizde derinlemesine yerleşmiş; Bunlar günlük rutininizin alışılmış bir parçasıdır. Örneğin, belki de kahvaltı atlamak, fast food öğle yemeği almak, büyük bir akşam yemeği yemek için eve geliyor ve uzun bir günün sonunda bir torba patates cipsi ile televizyonun önünde gevşemek için büyüdünüz. Bu uygulamalar tanıdık olsa da, ekstra kilo tutmada önemli bir rol oynayabilirler.

Kilo veren, daha sonra kilo verme çabalarını sabote etmenin ve hızla en iyi şekilde elde etmenin bir yolunu bulan çok sayıda anneyle çalıştım. Çoğu zaman, ağırlığı bir kez ve herkes için almak için daha sağlıklı uygulamalar yaratma meselesi olsa da, bazı durumlarda derin kazmak ve ağırlığı kasıtlı olarak tutmanın bir nedeni olup olmadığını görmek önemlidir. Tabii ki, tek başına çalışmak için çok zorlayıcı bir şey keşfederseniz, ek destek almanız gerekebilir.

Stres, bağırsak sağlığı ve otoimmünitenin nasıl bağlı olduğu

Bir şey bir süredir belirli bir yol olması, artık sizin için işe yaramıyorsa bu şekilde kalması gerektiği anlamına gelmez. En iyi benliğinizi yavaş ve nazikçe keşfetmek için satın alma işleminiz, eylemlerinizde ve uygulamalarınızda herhangi bir değişiklik yapabilirsiniz. Farkındalık ve sizin için çalışmayan bir şeyi değiştirme arzusu ile başlar.

Hayatınızda engelleri fethetmenin veya daha sağlıklı bir yaşam yolunda yer değiştirme ilişkilerinin nasıl bir yolunu bulduğunuz hakkında bir hikayeniz var mı? Eğer öyleyse, bunu duymak isterim! Lütfen LeAşağıda bir yorum yapın veya Debi’ye (at) themojocoach.com’a bir e-posta gönderin.

Debi Silber, “Mojo Koçu” www.themojocoach.com

Tamamen ücretsiz hediyelerinizi almaya başlayın! *Kilo kaybı hakkında özel bir rapor *Beslenme, kilo kaybı, fitness, gerilim kontrolü, duygusal sağlık, ilişkiler ve maneviyatla ilgili haftalık e-posta önerileri *Mojo anlarına bir abonelik, iki aylık bir bülten Www.themojocoach.com adresinden tamamen ücretsiz anneler için yazılmıştır

Bu yazıya bağlantı: Neden kilo vermek istemeyebilirsiniz < /a>