Türkiye, pasta, şeker ve tatlılardan sonra nasıl hissedeceksin?

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Tatiller hızla yaklaşıyor ve tatillerle birlikte şişman yüksek kalorili yiyecekler geliyor. Devam et ve şımartın! Şükran Günü ve Noel sadece yılda bir kez gerçekleşir.

Tüm bu lezzetli yiyecekleri yemek daha sonra sizi nasıl hissettiriyor? Tatillerden sonra şişkin, yorgun hissedebilirsiniz ve biraz kilo aldığınızı fark edebilirsiniz. Çoğu Amerikalı tatillerde yaklaşık bir kilodan beş kilo kazanıyor. Yeni Yıl’ın daha fazla egzersiz ve daha iyi yemek için kararları bu istatistikler nedeniyle son derece popüler.

Tatillerden sonra formda ve sağlıklı olmak için beklemek ister misiniz yoksa şimdi başlamak mı istiyorsunuz? İkramlardan önce sağlık ve zindeliğe başlamak, daha iyi hissetmenize ve büyük günler vurduğunda daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

İşte tatillerden ekstra kilo vermenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Daha küçük bölümler alın.

Noel ve Şükran Günü kutlamalarınız sırasında boş kalori tatlıları yemek sorun değil. Sadece daha küçük porsiyonlar aldığınızdan emin olun. O ikinci veya üçüncü kurabiyeye ulaşmayın. Şükran Günü şöleninizden sonra daha küçük bir pasta parçası isteyin. Şekerli yüksek kalorili çöller, “Arada bir yiyecek” dediğim şey. Tatil sezonunda biraz şımartmanıza izin verilir.

2. Egzersizlerinizi atlamayın.

Noel ve Şükran Günü zamanımızın çoğunu alır. Meşgul yapılacaklar listenizin antrenman zamanınızın önüne geçmesine izin vermeyin. Yürüyüş, koşu, bisiklete binmek veya evinizin içinde çalışmak için haftada en az 20 dakika bir kenara bıraktığınızdan emin olun. Noel alışveriş parkı olduğunuzda arabanızı otoparka geri döndürün. Bu, alışveriş merkezinin veya mağazanın girişine ekstra adımlar atmaya zorlayacaktır.

Tatil sezonunda stresi azaltmak için anneler için 7 ipucu

3. Tatil partilerinizde daha düşük kalori içecekleri seçin.

Cazip olsa da, çoğu tatil kokteyli bir kadeh şaraptan daha fazla kalori içerir. Bir bar veya restorandaysanız garsona sıska kokteyl olup olmadığını sorun.

Şükran Günü ve Noel heyecan verici tatillerdir. Çoğu Amerikalı yılın bu zamanında fazladan birkaç kilo alıyor. If you follow my above tips you will see those pounds disappear shortly after new Year’s.

Bu gönderiye bağlantı: Türkiye, pasta, şeker ve tatlılardan sonra nasıl hissedeceksin?

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak